ふくらはぎが硬くなり痛みを発症する理由

お世話になります😊
豊橋市忠興のなさき整骨院の金子です。

この前は少し雪が降りましたが、最近はまったく雨が降らず、ダムの貯水量も数％ぐらいまで減ってしまいました。
今週末には雨も降りそうなので、何とかダムの水が溜まってほしいですね。

最近は、ふくらはぎを痛めて来院される学生さんが増えています。

画像の説明

サッカー、走り幅跳び、長距離など様々な種目の学生さんが来院されました。
皆、肉離れ直前なくらいに筋肉が硬直していました。

そして、この学生さんたちに共通して言えることが、足の指をしっかりと使えていないということ。

足を地面に踏み込む時にしっかりと足の指で地面を踏み込めず、足全体で踏み込んだ加重を吸収しきれずにふくらはぎに過度な負担が掛かってしまうことで、ふくらはぎの筋肉が硬直してしまい痛みを発症させています。

対処法としては、まず足裏の筋肉の緊張を緩和させ、足の指の筋力を回復させて足の指でしっかりと地面を掴めるようにすることで、ふくらはぎの負担は軽減されます。

これは、スポーツをやっている学生さんに限らず、一般の方でも言えることなので、皆さんも足の指が握れるように指の運動をされることをお勧めします。

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