なさき整骨院
公式ブログ
2025.10.02
カテゴリ：ブログ
最近ギックリ腰の方の来院が増えました😲
お世話になります😊
豊橋市忠興のなさき整骨院の金子です。
ここ最近は、朝夕だけでなく、日中も段々と過ごしやすくなってきましたね。
ですが、季節の変わり目かギックリ腰など腰痛を訴えて来院される方が多くなってきました。
ソファーでうたた寝をして数日後に腰が痛くて立ち上がりに痛む方、脚立に乗ってバランスを崩して腰を捻ってしまい痛めた方など理由は様々です。
理由は様々ですが、これらの腰痛で悩まれる方に共通することは、腹筋に力が入りにくいということです。
皆さん背中側の筋肉で体を支える為、過度に負担が掛かった際に背中の筋肉でカバーしようとして腰痛になるケースがほとんどです。
なので、普段の何気ない生活の時から2割程度の力で良いので、腹筋に力を入れる癖を付けておくことをおすすめします。
これだけでも、慢性的な腰痛は軽減することが出来ると思います。
是非試してみてください😌
豊橋市忠興の接骨・整骨院 なさき整骨院