肩や首の痛みで来院される方が多くみられます😢

お世話になります😊
豊橋市忠興のなさき整骨院の金子です。

12月も半ばが過ぎて、寒さも冬❄️らしくなってきました。

ちらほら風邪を引く患者さんも出てきています🤧

さて今日は、最近肩の痛みや首の寝違えのような症状で来院される方が多くなってきました。

その中でも、一般的に四十肩・五十肩と言われる肩関節周囲炎で来院される方がよく目立っています。

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皆さん、痛みが出た状況は様々ですが、共通していることは、脱力することが苦手ということでした。

無意識ですが、常に肩に力が入って肩が挙がっている状態にあります。

さらに、ここ最近は気温も下がり寒さも増しているので、いつもより肩に力が入りやすくなっています。

さらに力が抜けない状態で、肩に負担の掛かる作業や繰り返し動作によって、肩関節へ負荷が掛かり、四十肩・五十肩と言われる肩の痛みの症状を引き起こしていると考えられます。

予防としては、作業や繰り返し動作をする際は、長時間の同一姿勢を避けること、作業などをする際は、肘を張らずに脇の下を締める力を入れる意識をすることなどを心掛けていただくと良いと思います。

また、肩や首を冷やしすぎると筋肉の過緊張を引き起こすので、カイロなどを貼ったり、湯船に浸かってしっかりと体を温めてあげることなども効果的です。

そして、これからの時期はまだまだ寒くなるので、疲れを溜めすぎると筋肉が硬くなり肩や首の痛みを訴えるようになるので、しっかりお風呂の湯船に入って、睡眠もしっかりととって体の疲れを溜めないようにしてください。

肩甲骨を大きく動かすストレッチを小まめにやるのも良いと思います☺️

今年も残り10日とちょっとなので、体調を崩さない様に気を付けていきましょう😌

豊橋市忠興の接骨・整骨院　なさき整骨院

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